Egyre több kutatás támasztja alá, hogy a bélflóra – vagy más néven mikrobiom – állapota szoros összefüggésben van a bőr egészségével. A bélben élő hasznos baktériumok nemcsak az emésztést segítik, hanem kulcsszerepet játszanak az immunrendszer és a gyulladásos folyamatok szabályozásában is.
Ha a bélflóra egyensúlya felborul – például antibiotikumok, stressz vagy nem megfelelő táplálkozás hatására –, az emésztőrendszer áteresztővé válhat. Ez lehetővé teszi, hogy gyulladást okozó anyagok kerüljenek a véráramba, ami a bőrön is tüneteket okozhat.
Gyakori, hogy bélproblémák hátterében pattanások, ekcéma, rosacea vagy érzékeny bőr áll. A bélrendszer egészségének támogatása tehát nemcsak a belső egyensúly, hanem a bőr szempontjából is kulcsfontosságú.
A pre- és probiotikumokban gazdag étrend, fermentált ételek (pl. joghurt, kefir, savanyú káposzta) és rostban gazdag zöldségek elősegítik a mikrobiom helyreállítását. Kerülni kell a túlzott cukor-, alkohol- és tartósítószer-bevitelt, mivel ezek csökkenthetik a jótékony baktériumok számát.
A kiegyensúlyozott bélrendszer hozzájárul a tisztább, egészségesebb, gyulladásmentes bőrhöz – ez egy újabb érv a teljes testet figyelembe vevő megközelítés mellett.