Sokan a bőrápolást kizárólag krémekkel és szérumokkal azonosítják, holott a hidratálás egyik legfontosabb része belülről történik. A szervezet vízháztartásának fenntartása elengedhetetlen a bőr rugalmasságához, puhaságához és fiatalos kinézetéhez.
A bőr körülbelül 64%-a víz, így nem meglepő, hogy a folyadékbevitel közvetlenül befolyásolja annak állapotát. A kiszáradás első jelei gyakran a bőrön jelennek meg: feszülő, hámló, fakó kinézetet eredményezhet, hosszabb távon pedig elősegíti a ráncok kialakulását.
Napi szinten javasolt legalább 1,5-2 liter vizet fogyasztani, de fizikai aktivitás, hőség vagy koffeinfogyasztás esetén ez az igény megnő. Nemcsak a tiszta víz számít: vízben gazdag élelmiszerek, mint az uborka, dinnye vagy narancs, szintén hozzájárulnak a hidratáltsághoz.
A túlzott sófogyasztás, alkohol és cukros üdítők azonban rontják a bőr hidratáltságát, mert vízelvonó hatásúak. Érdemes odafigyelni arra is, hogy ne egyszerre igyunk nagy mennyiséget, hanem elosztva a nap folyamán.
A rendszeres, belső hidratálás hatására a bőr teltebb, élettel telibb, simább lesz – ez az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb „szépségtrükk”, amit alkalmazhatunk.