A bőr állapota sokkal több, mint esztétikai kérdés – tükrözi szervezetünk általános egészségét. Az egészséges, ragyogó bőrhöz nélkülözhetetlen a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitele. Ezek a mikrotápanyagok nemcsak a sejtek regenerációjában és védelmében játszanak fontos szerepet, hanem hozzájárulnak a bőr öregedési folyamatainak lassításához is.
Az A-vitamin például elengedhetetlen a hámsejtek megújulásához. Hiánya esetén a bőr szárazzá, hámlóvá válhat. A C-vitamin antioxidánsként működik, védi a sejteket a káros szabadgyököktől, emellett segíti a kollagéntermelést, ami a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel. Az E-vitamin szintén antioxidáns hatású, segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését.
A cink gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságairól ismert, ezért különösen ajánlott pattanásokra hajlamos bőr esetén. A szelén az egyik legfontosabb nyomelem a bőr védelmében, különösen az UV-sugárzás káros hatásaival szemben.
Fontos tudni, hogy a változatos, zöldségekben, gyümölcsökben és teljes értékű gabonákban gazdag étrend biztosítja ezeket a tápanyagokat. Étrend-kiegészítők szedése előtt érdemes orvossal vagy dietetikussal konzultálni. Az egyensúly megtartása a kulcs: sem a hiány, sem a túlzott bevitel nem előnyös a szervezet és a bőr számára.